A december, bár az év egyik legvarázslatosabb időszaka, nemcsak a békés pillanatokról szól. Gyakran a készülődés, az ajándékvásárlás, a főzés és az állandó szervezés kerül előtérbe. A sűrű rohanás közepette pedig könnyen szem elől téveszthetjük a legfontosabbat, vagyis a saját jóllétünket. Ahhoz, hogy igazán feltöltődhessünk, elengedhetetlen, hogy időnként lelassuljunk és megpihenjünk. Az AVON éppen ezért 5 egyszerű tippet gyűjtött össze, amelyekkel pillanatok alatt megteremthetjük otthonunkban a nyugalmat hozó, meghitt wellness-hangulatot.
A feltöltődés mindig fontos, ám a mozgalmas karácsonyi időszakban különösen nagy jelentőséggel bír. Az ünnepek okozta stressz a hangulatunk mellett a testi és lelki egészségünket is megterhelheti. A tudatos lelassulás azonban valódi támaszt jelenthet: javítja az alvást, oldja a feszültséget és kiegyensúlyozottabbá tesz minket. Így nemcsak átrohanunk az ünnepeken, és azt számoljuk, hogy mikor érnek már véget, hanem valóban meg tudunk élni minden fontos és meghitt pillanatot.
Dallamok, amelyek körülölelnek
A zene különleges módon hat ránk: megnyugtat és segít elcsendesíteni a gondolatainkat.
A napi teendők elvégzését megkönnyíthetjük azzal, ha bekapcsoljuk kedvenc dalainkat, így az ünnepi készülődés valódi kikapcsolódássá válhat. Engedjük, hogy a dallamok körülöleljenek minket, és teremtsük meg azt a békés hangulatot, amire az ünnepek közeledtével a legnagyobb szükségünk van.
Tudatos digitális csend
Mikor néznénk azt a rengeteg kedves karácsonyi filmet, ha nem az ünnepi időszakban?
Pihenésképp kuckózzunk be a kanapénkra egy jó kis otthoni mozizáshoz, de ne hagyjuk, hogy a
digitális világ elvonja a figyelmünket a való élet eseményeiről. Bár gyakran érezhetjük úgy, hogy
a telefonunk segíti a pihenést, valójában épp az ellenkezőjét teszi.
A digitális eszközök állandó vizuális ingerei miatt az agyunknak nehezebb valójában kikapcsolni. Éppen ezért különösen fontos a tudatosan kialakított képernyőmentes idő az ünnepi rohanás közepette, amely lehetőséget nyújt a mentális feltöltődésre. Olvassunk, ragadjunk tollat vagy ecsetet, merüljünk el egy kártyapartiban. A lényeg, hogy a képernyők fénye helyett a valódi pillanatok töltsenek fel bennünket.
Kényeztető illatok
Az illatok köztudottan nyugtató és relaxáló hatással bírnak, ezért érdemes tudatosan bevetnünk
őket. Ennek legegyszerűbb és leggyorsabb módja, ha bekapcsoljuk illóolajos párologtatónkat,
vagy meggyújtunk egy illatgyertyát.
A levendula, a kamilla vagy a jázmin remek választásnak bizonyulhatnak. Olvassunk utána, hogy a különböző illatokkal milyen hatást érhetünk el, de nyugodtan támaszkodjunk személyes kedvenceinkre is. Ilyen és ehhez hasonló praktikákkal könnyedén megteremthetjük otthonunkban a spa-hangulatot, és egy csipetnyi luxust is csempészhetünk a mindennapokba.
Meleg italokkal a nyugodt percekért
A rohanásban sokat segíthet, ha megállunk egy pillanatra, és a kezünkbe veszünk egy csésze
meleg teát vagy forró csokoládét.
Amíg hűl az ital, adjunk teret a lelassulásnak, a gondolatainknak, és engedjük, hogy testünk és lelkünk megérkezzen a jelenbe. Lassan kortyolgatva nemcsak megnyugszunk, hanem a kis rituáléval máris ráhangolódhatunk az ünnepek varázsára. Törődjünk egy kicsit saját magunkkal is.
A megérdemelt pihenés
Testünk épp úgy elfáradhat az ünnepi zsongásban, mint a lelkünk, ezért is fontos, hogy szánjunk időt a fizikai feltöltődésre is. Egy forró fürdő segíthet izmaink ellazításában. Az Avon Senses ünnepi
habfürdői remek választásnak bizonyulhatnak egy kis kényeztetéshez. A lágy illatok és puhán ölelő habok azonnal megteremtik a nyugalom szigetét. Az élményt tovább fokozhatjuk az Avon Planet Spa Radiance lehúzható arcmaszkkal is, amelyben aranyló szemcsék rejtőznek, így igazi luxust csempészhetünk az otthoni wellnessbe.
Ha pedig szeretnénk teljessé tenni az élményt, bekapcsolhatjuk kedvenc zenéinket, gyújthatunk egy gyertyát, hogy teljesen kizárjuk a külvilág zajait és csak saját magunkra koncentráljunk.
